Fè egzèsis avèk pridans ede anpeche COVID-19

Fè egzèsis avèk pridans ede anpeche COVID-19

Kijan Pou Ranfòse Poumon Ou Pou Konbat COVID-19

Dapre AARP, bon jan egzèsis se youn nan pi bon fason pou ede anpeche COVID-19 epi, si ou pran viris la, diminye efè negatif yo. 

Epi, youn nan pi bon fason pou fè egzèsis se fè yon ti mache rapid deyò. Mache deyò pa ta dwe ekspoze w a COVID-19 (sitou si w mete yon mask pandan w ap mache), epi se yon ekselan fason pou ede poumon w ak kè w. 

Epi, natirèlman, lè w deyò, sa ap ede w santi w byen. 

Pou ou jwenn tout benefis egzèsis la, ou bezwen mache ase vit pou ou respire byen vit e pwofondman epi pou ou ka bat kè ou pi vit. 

Jan AARP rapòte a, syans lan montre ke egzèsis ede amelyore fonksyon poumon epi ralanti efè negatif vyeyisman. 

Soti nan atik AARP la...

Rete aktif enpòtan sitou pou Ameriken ki pi gran paske fonksyon poumon yo diminye pandan w ap vyeyi. Avèk letan, misk ki sipòte respirasyon w yo vin pi fèb, tisi poumon an pèdi elastisite epi sak lè ki andedan poumon w yo vin pi lach. Etid yo montre egzèsis ka ralanti bès sa a epi amelyore fonksyon poumon an.

Aktivite aerobik ede lè a antre nan pati ki pi pwofon nan poumon ou yo ke ou pa itilize lè ou chita, dapre Bruce Levy, chèf Divizyon Medsin Poumon ak Swen Kritik nan Lopital Brigham and Women's nan Boston.

"Si gen nenpòt sekresyon oswa polyan ou te respire, aktivite aerobik ede ou retire yo nan poumon ou epi diminye risk ou genyen pou enfeksyon oswa nemoni," li te di.

“Kondisyon aerobik ede kò w jwenn oksijèn nan anviwònman an epi sèvi avè l nan fason ki pi efikas,” li di. “Si w ta pran COVID, si w te ap fè cardio, sa ap ede w.”

Si ou ta renmen li tout atik la, tanpri klike la a .