¡Es cierto! Sé cómo reducir su riesgo de morir en los próximos 10 años entre un 50 % y un 70 %.

Existe una fórmula sencilla para reducir el riesgo de morir en los próximos 10 años entre un 50 % y un 70 %. 

¿Cómo reducir el riesgo?

Simplemente camine mucho. 

Eso es todo. Simplemente camine mucho.   

Según un estudio realizado y respaldado por un grupo de instituciones de investigación de primer nivel.

En este estudio de cohorte de 2110 adultos, los participantes que daban al menos 7000 [pasos al día], en comparación con los que daban menos de 7000 [pasos al día], tenían un riesgo de mortalidad entre un 50 % y un 70 % menor. No se observó ninguna asociación entre la intensidad de los pasos y la mortalidad, independientemente del ajuste por volumen de pasos.

El estudio examinó a un grupo de adultos de entre 38 y 50 años que daban al menos 7000 pasos al día (unos cinco kilómetros) y descubrió que estas personas tenían muchas menos probabilidades de morir en la siguiente década. Las tasas de mortalidad entre los participantes blancos y negros se redujeron en un 63 % y un 70 %, respectivamente, en comparación con sus compañeros sedentarios.

Para obtener los beneficios de caminar, la velocidad a la que camine no parece influir. La clave es caminar al menos 7000 pasos al día.  

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