5 abitid pou yon sante dirab

Ale nan Fontèn Jenès la

Tout moun vle viv yon lavi ki long ak an sante.
Dapre chèchè Harvard yo, nou pa oblije ale Sen Ogisten pou bwè nan Fontèn Jenès la. 

Tout sa nou bezwen fè se fè atansyon ak senk abitid nou genyen nan lavi nou.
Lè sa a, ou ka gen plis chans prolonje lavi ou pou 10 an epi ou pa gen pifò maladi kwonik tankou dyabèt, maladi kadyovaskilè ak kansè.  

Sa ou bezwen konnen

Senk abitid lavi yo se:
1. Manje yon rejim alimantè ki ba nan kolestewòl;
2. Fè egzèsis regilyèman;
3. Kenbe yon pwa ki an sante (jan endis mas kòporèl la defini l);
4. Limite konsomasyon alkòl; epi
5. Pa fimen.
Sitwèb 5 Lifestyle Habits for Sustained Health la bay yon bon rezime sou etid Inivèsite Harvard la.
Patisipan fi ki te gen 50 an epi ki te respekte omwen kat nan senk abitid ki bon pou sante yo te viv an mwayèn 34 ane anplis san yo pa t dyagnostike ak dyabèt, maladi kadyovaskilè, oswa kansè. Gason ki te fè menm bagay la a laj 50 an te viv apeprè 31 ane anplis san yo pa t dyagnostike ak yon maladi kwonik.

Moun ki pa t pratike okenn nan abitid sante Harvard yo te viv yon ti kras plis pase 20 ane anplis anvan yo te dyagnostike yo ak yon maladi grav. Obezite ak fimen te asosye ak pi move rezilta yo.

Etid 2020 an te yon swivi epi li te konfime rezilta menm jan ak yon etid Harvard an 2018 ki te jwenn ke sijè ki te mennen yon vi ki an sante te kapab diminye risk yo genyen pou maladi kadyovaskilè pa 82% ak kansè pa 65%. Etid 2018 la te konkli ke sijè ki te swiv tout senk abitid vi yo te gen 74% mwens chans pou yo mouri pandan peryòd etid la.

Etid Harvard la te fèt pa chèchè nan Lekòl Sante Piblik TH Chan epi li te pibliye nan jounal medikal britanik The BMJ la .