É verdade! Eu sei como reduzir o risco de falecimento em 10 anos em 50% a 70%.

Existe uma fórmula simples para reduzir o risco de mortalidade em 10 anos em 50% a 70%. 

Como reduzir o risco?

Por favor, caminhe bastante. 

É isso mesmo. Basta caminhar bastante.   

De acordo com um estudo conduzido e apoiado por um grupo de instituições de pesquisa de renome,

Neste estudo de coorte com 2110 adultos, os participantes que realizavam pelo menos 7000 passos por dia, em comparação com aqueles que realizavam menos de 7000 passos por dia, apresentaram um risco de mortalidade 50% a 70% menor. Não houve associação entre a intensidade dos passos e a mortalidade, independentemente do ajuste para o volume de passos.

O estudo analisou um grupo de adultos entre 38 e 50 anos que davam pelo menos 7.000 passos por dia — cerca de cinco quilômetros — e descobriu que esses indivíduos tinham muito menos chances de falecer na década seguinte. As taxas de mortalidade entre os participantes brancos e negros caíram 63% e 70%, respectivamente, em comparação com seus pares sedentários.

Para obter os benefícios da caminhada, a velocidade com que você caminha não parece fazer diferença. O importante é caminhar pelo menos 7.000 passos por dia.  

Caso deseje ler os resultados publicados deste estudo, clique aqui.